En doe jij mee aan Dry January? Oftewel een hele maand geen alcohol drinken? Voordeel van Dry January op je mentale gezondheid is dat je alerter en scherper bent gedurende de hele week als je geen alcohol drinkt. Maar waarom drinken we alcohol? We drinken het vaak omdat het gezellig is, erbij hoort en ook vooral omdat we het lekker vinden. Want wie houdt er nou niet van een lekkere cocktail of koud biertje?
Een lekker koud biertje is natuurlijk geen probleem, maar wanneer je de alcohol drinkt omdat je je gevoel wilt verdoven, dan is het toch goed om eens uit te zoeken waarom je dat doet? Welk gevoel wil je verdoven en wanneer komt dat gevoel om de hoek?
Wanneer er iets gebeurd wat we niet fijn vinden hebben we als mens drie mechanismen die in werking kunnen treden, namelijk vechten, vluchten of bevriezen. En we herkennen ze ook alle drie, ik althans wel.
Vechten is de situatie bestrijden, vluchten is de situatie vermijden en bevriezen is de situatie (gelaten) ondergaan.
Samen kunnen we kijken welk gevoel je soms wilt weg wilt vechten, voor wilt vluchten of wat je wilt bevriezen. En het mag er ook gewoon soms zijn, maar wanneer je gedrag extremere reacties gaat aannemen, kunnen we samen kijken welke tips je nodig hebt om dat gevoel je niet zo te laten overspoelen.
Comentários