Hallo 2024! En hallo goede voornemens! Je kent ze wel, meer sporten, minder snaaien, minder alcohol en beter je best doen op je werk/school/studie.
En hoe snel is het in 2024 alweer bij jou: doei met die goede voornemens? Bij mij gaat het ook op- en af met die goede voornemens. Want waarom opeens op het begin van het jaar alleen maar goede voornemens?
Ik vind het belangrijker dat je het hele jaar door doelen stelt en zo stelt dat ze voor jou haalbaar zijn. Één van mijn goede voornemens is het omgaan met stress. Want herkennen we dat niet allemaal dat het ons in één keer helemaal naar het hoofd vliegt? Waarschijnlijk herken je dit nog wel van de December-stress!
Goed voornemen: Ga eens bezig met mindfullness oefeningen. Die kunnen helpen bij stress-vermindering en het is écht niet "zweverig". Je hoeft er niks voor te kopen of aan te schaffen. Twee directe oefeningen:
Werk met geduld! Neem eens de tijd voor wat je aan het doen bent en sta stil bij de taak wat je doet.
Voel je lichaam. Neem eens diep adem en volg je lucht: Waar voel je de lucht? In je buik of in je longen? En blaas je uit via je mond of via je neus? Sta er eens bij stil.
Probeer deze oefeningen elke dag 2x te doen voor een week lang! Wat was jouw resultaat?
Meer informatie? Zoek gerust contact via: info@vedanmetiris.nl
Comments